Com o momento que estamos vivendo, e a quantidade de maus hábitos que a população vem colecionando, manter a saúde em dia é peça chave para nos mantermos bem. As medidas de isolamento social mudou a rotina de milhares de pessoas, onde elas acabam tendo que passar por uma readaptação de diversos hábitos que estimulem a imunidade.
Pensando nisso, o personal trainer Marcos Mota e a nutricionista Rafaela Gonçalves, elaboraram um E-book que tem como objetivo principal em contribuir na saúde da população manauara, com temas que dão um norte as pessoas de como ter hábitos saudáveis em casa. “Enfrentamos uma pandemia, e o investimento na saúde é de suma importância, pensando nisso, criamos esse maravilhoso projeto e esperamos ajudar muitas pessoas”, contaram os profissionais.
O E-book conta com dicas nutricionais como planejamento alimentar, receitas, higienização dos alimentos. Além disso, você ainda encontra alongamentos e exercícios físicos para fazer em casa e aprende um pouco mais sobre a importância do sono.
Para adquirir seu e-book e para mais informações entre em contato com os profissionais através do Instagram: Marcos Mota – Personal Trainer (@personalmota) Rafaela Gonçalves- Nutricionista
(@nutri.rafagoncalves)
